Não tem desculpa para não se alimentar bem no final de semana!
A nutri dá dica do que consumir no desjejum ou lanche da tarde.
Leite em pó zero gordura + Morango + Graviola + Pitaya + Farinha de uva
❤
Muito rica em vitaminas, minerais e oligossacarídeos, a pitaya ajuda na manutenção da boa saúde. Essa fruta consegue diminuir o colesterol, retardar o envelhecimento celular e ainda regular os níveis de açúcar no sangue. É encontrado em sua fórmula o Omega 3, que é rico em magnésio e cálcio, minerais que aumentam a imunidade do organismo.
A pitaya ainda pode ser uma aliada aos que estão querendo emagrecer, já que em 100 gramas são encontradas apenas 50 calorias e tem propriedades termogênicas – funcionam queimando gorduras. São encontradas duas substâncias importantes: glucagon, que dá sensação de saciedade e tiramina, que inibe o apetite, principalmente por doces.
A graviola é uma fruta de baixa caloria. Ele fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras, vitaminas como a vitamina B e vitamina C. Além disso, A graviola é uma excelente fonte de minerais tais como: Magnésio, cálcio, potássio, fósforo e de sódio.
Ela ajuda a diminuir os níveis dos receptores de crescimento epidérmico, portanto, impede o desenvolvimento de células cancerígenas. Ele também contém acetogeninas que são compostos anti-cancerígenos e ajuda na inibição de nicotinamida adenina oxidase de células cancerígenas.
É rica em fibras e, assim, mantém a saciedade por um bom tempo. As folhas da Graviolas são usadas para preparar o chá, o que pode ser útil para o emagrecimento.
Pode usar ou não o leite. Para os vegetarianos, é só bater com água ou leite vegetal!
Nenhum comentário:
Postar um comentário